Stres w pracy – jak sobie z nim radzić?

Każda praca wiąże się ze stresem, nieważne czy jesteś szefem dużej firmy czy początkującym sprzedawcą powierzchni reklamowej. W obecnej sytuacji, aby zachować posadę należy się wykazać, być lepszym od reszty a to powoduje liczne frustracje. Warto zauważyć, że konkurujący z tobą współpracownicy są niemniejszym źródłem stresu niż wymagający pracodawca.

A więc, w jaki sposób poradzić sobie ze stresem, nie tracąc przy tym zmysłów? Oto kilka wskazówek:

Weź dzień wolnego. Oderwanie się od biurowych problemów jest najlepszym sposobem na chwilę wytchnienia. Znajdź czas dla siebie i zrób to, na co masz ochotę. Stres związany z pracą zniknie w mgnieniu oka a ty poczujesz, że żyjesz. Wielu pracowników, w ostatnim czasie, ma opory przed poproszeniem szefa o kilka dni wolnego, jest to strach uzasadniony. Musisz jednak pamiętać, że twój przełożony jest człowiekiem i na pewno zrozumie jeśli poprosisz go o przedłużenie weekendu o dwa, trzy dni.

Zaplanuj sobie życie. Bycie zorganizowanym to podstawa sukcesu. Jeśli kupisz sobie notes i będziesz w nim spisywał wszystkie plany i zobowiązania poczujesz ulgę. Wszystko, co do tej pory siedziało w twojej głowie, znajdzie się na kartkach twojego kalendarza. Wizyta u dentysty czy spotkanie z klientem nie będą zaprzątać ci więcej głowy. Stres, spowodowany natłokiem informacji i organizacją czasu, minie.

Zaufaj ludziom. Opowiedzenie bliźniemu o swoich problemach jest świetnym sposobem na pozbycie się stresu. Domyślamy się, że nie chcesz być postrzegany jako maruda i niedojda, ale zaufaj nam, kiedy zwierzysz się bliskiej ci osobie powrócisz do równowagi psychicznej.

Dogadzaj sobie.Od czasu do czasu każdy pracownik łapie doła. Kiedy stres osiągnie swoje apogeum i stanie się przytłaczający, musisz popuścić lejce i spasować. Jeśli relaksujesz się podczas uprawiania ogródka, czytania książek czy medytacji rób to częściej.

Stres może cię dopaść w najbardziej nieoczekiwanym momencie. Dla jednych jest motywacją, dla drugich przekleństwem, związanym z nieprzespanymi nocami. Nie trzeba być geniuszem żeby zauważyć, że nasze życie z dnia na dzień nabiera tempa i staje się bardziej stresujące. Nie obgryzaj więc paznokci, tylko naucz się z nim walczyć.

Źródło: opracowanie Kornelia Kłosowska, na podstawie artykułu: Tips on Turning My Temp Job into a Permanent One?