Pierwszy IT Picnic zorganizowany przez SOFTSWISS zgromadził blisko 400 uczestników w przestrzeni Miami Wars. Goście spędzili popołudnie na prelekcjach technologicznych, networkingu nad Wisłą oraz w specjalnej strefie partnera wydarzenia - LinkedIn. Format edutainment, łączący naukę z rozrywką, spotkał się z bardzo dobrym odbiorem: uczestnicy docenili zarówno przyjazną atmosferę, jak i praktyczne wskazówki ekspertów.
W 2025 roku cyberprzestępczość może kosztować światową gospodarkę nawet 10,5 bln dolarów, co czyni ją jednym z najważniejszych priorytetów biznesu. To napędza zapotrzebowanie na ekspertów w tej dziedzinie, jednak szacuje się, że na rynku globalnie brakuje 4,8 mln takich specjalistów. Równolegle branża IT przechodzi transformację dzięki technologiom low-code i no-code - w tym roku aż 70% nowych aplikacji ma powstać w oparciu o te rozwiązania, czyli niewymagające specjalistycznej wiedzy progamistycznej. Więcej o trendach rynku pracy IT w opublikowanym dziś raporcie ManpowerGroup 'IT World of Work 2025 Outlook'.
Kobiety częściej niż mężczyźni myślą o zmianie pracy. Zmianę pracodawcy planuje też blisko połowa pracowników z pokolenia millenialsów. Biorąc pod uwagę miejsce pracy o odejściu myśli też co druga osoba pracująca tylko zdalnie. Sytuację komplikuje brak zaufania do przełożonych, na który wskazuje aż 29% pracowników w Polsce. W takiej atmosferze niepewność dotycząca przyszłości zawodowej dotyka blisko jednej trzeciej zatrudnionych. Więcej w analizie przygotowanej przez ManpowerGroup.
Dla wielu osób utrzymanie koncentracji przez cały dzień pracy stanowi nie lada wyzwanie. Bardzo często nawet kilka kaw wypitych w trakcie obowiązków nie wystarcza, aby utrzymać odpowiedni poziom energii. W takim momencie z pomocą przychodzą woreczki energetyczne. Dzięki swoim właściwościom pozwalają na skuteczne podniesienie poziomu energii, a przy tym są bezpieczne w stosowaniu.
Codzienna gonitwa, napięte terminy i nieustanne wyzwania mogą prowadzić do wypalenia zawodowego, które staje się coraz powszechniejszym problemem w dzisiejszym świecie. Warto zwrócić uwagę na pierwsze symptomy, by móc zareagować na czas i uniknąć poważniejszych konsekwencji zdrowotnych.
Rozpoznanie wczesnych symptomów wypalenia zawodowego może być kluczowe dla ochrony naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Warto zwrócić uwagę na sygnały, które wysyła nam nasz organizm.
Chroniczne zmęczenie to jeden z pierwszych sygnałów alarmowych. Możesz odczuwać permanentny brak energii, nawet jeśli przesypiasz zalecane osiem godzin. To zmęczenie nie ustępuje po weekendzie, a wręcz przeciwnie - nasila się z każdym kolejnym dniem pracy.
Brak zaangażowania to kolejny niepokojący objaw. Projekty, które kiedyś budziły w Tobie entuzjazm, teraz wydają się nużące i pozbawione sensu. Często pojawia się też uczucie cynizmu
w stosunku do pracy, współpracowników czy nawet samej firmy.
Cynizm i negatywne nastawienie do obowiązków zawodowych mogą prowadzić do obniżonej efektywności. Zauważasz, że wykonujesz zadania z mniejszą starannością, a ich realizacja trwa znacznie dłużej niż kiedyś.
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. Zazwyczaj jest wynikiem długotrwałego stresu i braku równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Jakie są najczęstsze przyczyny tego stanu?
Nadmierne obciążenie pracą to jeden z kluczowych czynników. Przytłaczająca liczba zadań
i oczekiwań może prowadzić do uczucia, że nigdy nie jesteśmy w stanie zaspokoić wymagań.
Często wiąże się to również z brakiem odpowiedniego wsparcia ze strony przełożonych czy zespołu.
Brak kontroli nad zadaniami i harmonogramem może prowadzić do frustracji i poczucia bezsilności. Kiedy nie mamy wpływu na to, co robimy i w jaki sposób, może to skutkować wzrostem poziomu stresu.
Nieadekwatne wynagrodzenie oraz brak uznania za wykonaną pracę często prowadzą do uczucia niesprawiedliwości. Pracownicy, którzy nie czują się docenieni, mogą zacząć wątpić w sens swojej pracy, co przyczynia się do wypalenia.
Zauważenie pierwszych objawów wypalenia zawodowego jest kluczowe, ale równie ważne jest podjęcie odpowiednich działań, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji. Jak można sobie pomóc?
Pierwszym krokiem jest praca nad równowagą między życiem zawodowym a prywatnym. Staraj się na nowo wyznaczyć granice, które pomogą Ci oddzielić życie zawodowe od prywatnego. Regularne przerwy, czas na hobby i spędzanie czasu z bliskimi mogą zdziałać cuda.
Nie bój się szukać wsparcia. Rozmowa z bliskimi, kolegami z pracy lub specjalistą może przynieść ulgę i pomóc znaleźć rozwiązania. Profesjonalna pomoc psychologiczna jest dostępna online,
co może być komfortowym rozwiązaniem dla wielu osób. Na przykład, na stronie
https://www.twojpsycholog.online/ znajdziesz pomocne informacje i skontaktujesz się
z psychologiem.
Zastanów się nad zmianą perspektywy. Skup się na pozytywnych aspektach swojej pracy, a także na tym, co chciałbyś osiągnąć w przyszłości. Czasem zmiana nastawienia i celów może pomóc
w odzyskaniu motywacji i chęci do pracy.
Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Ci Twój organizm. Wczesne rozpoznanie i odpowiednie działania mogą uchronić Cię przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Dbaj o siebie i nie bój się prosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz.
Artykuł sponsorowany.
Niemcy
Wielka Brytania
Holandia
Irlandia
Norwegia
Szwajcaria